Teveel oestrogeen kan gevaarlijk zijn. Natuurlijk, het is een belangrijk hormoon, verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder, de groei van bindweefsel en de ontwikkeling van vrouwelijke geslachtskenmerken. ...lees verder
Geschreven door: Marisa
“Ik ben Marisa Petronilia, gediplomeerd verpleegkundige, diabetesdeskundige, leefstijladviseur en gewichtsconsulente. Ik ben tevens ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen. Decennialang liet ik me telkens weer verleiden voor de snelle afvalmethodes: de crash diëten. Welk dieet je ook noem grote kans dat ik deze heb gedaan. En als deze niet voldeed dan ging ik over naar een ander. ...lees verder
Van een kop vol geldzorgen wordt je niet echt blij. En zeg nou eerlijk, geldzorgen of niet, wie merkt er tegenwoordig niets van de economische neergang? Ziektenkostenverzekeringen worden duurder. We betalen belastingen over dit, over dat en eigenlijk overal over. Deze verhogingen worden gradueel en in verschillende variaties doorgevoerd, zodat de burger er net niet de vinger op kan leggen. Slim. ...lees verder
Het gezellige gekuch en gesnotter is weer begonnen. Onze oma’s gebruikten een aantal simpele huismiddeltjes die wij ook kunnen gebruiken. Als je je niet lekker voelt, dan heb je geen zin om stad en land af te zoeken naar ingrediënten. En dan heb je vast ook geen zin om lang in de keuken te staan. Daarom heb ik hier een kleine selectie van middeltjes samengesteld, die vooral makkelijk en eenvoudig te maken zijn met spullen uit je keukenkastje. ...lees verder
Nou, daar gaan we dan. Fermenteren, hoe doe je dat? Ik ben begonnen met ‘de moeder’ van de fementatieprocessen, namelijk het fermenteren van kool, zodat er zuurkool ontstaat. De basis voor zuurkool is witte kool of een andere koolsoort. Daarnaast kun je allerlei soorten groenten fermenteren, zoals bieten en paprika, als het maar een stevige structuur heeft. ...lees verder
De eerste aardbeien uit onze volkstuin zijn heerlijk, zo vers, je ruikt ze vanaf een afstandje. En er komt nog veel meer aan. Boontjes, kool, frambozen, bessen, enz. En om ook ’s winters te kunnen genieten van al dit lekkers vroeg ik me af, hoe bewaar je voedsel? Wat voor manieren zijn er allemaal? Een belangrijke vaardigheid bij het samenvoorzienend of zelfvoorzienend leven is dat je weet hoe je voedsel moet bewaren. ...lees verder
Gojibessen, kokosblokjes, ciazaad, rauwe cacao, allemaal gezond exotisch supervoedsel, oftewel duur superfood. Ik hou vooral van goedkoop en onder handbereik, dus wat dacht je van dit superfood van eigen bodem, de zwarte bes? Maak kennis met de onvervalste Ribus Nigrum. Wij hebben deze zwarte held als heerlijk geurende trotse hoek in de volkstuin. Naast dat je er lekker van kunt snoepen, kun je er jam, siroop en allerlei ander lekkers van maken. ...lees verder
Hoe belangrijk zijn je nieren voor je gezondheid? Ze filteren je bloed, maken hormonen aan, absorberen mineralen, verwijderen giftige afvalstoffen, neutraliseren zuren en maken urine aan. Dus beter gezonde nieren dan nieren die klieren. Geef ze daarom wat liefde en aandacht. ...lees verder
Het ontgiften (ook wel detox genoemd) van uw lichaam wordt steeds belangrijker als u graag fit en gezond wilt zijn. Ook bij herstel na ziekte wordt vaak door (natuur)geneeskundigen een ontgifting geadviseerd om het genezingsproces te stimuleren. Dus wat is ontgifting, waarom is het nodig en hoe kunnen we dat in gang zetten? ...lees verder
Aubergine is een diep paarse groente met grote hoeveelheden voedingsmiddelen en een pittige smaak. De binnenkant heeft een sponsachtige textuur.
Je kunt aubergine frituren, koken of bakken. Bij het kopen van aubergine is het belangrijk om te letten op de versheid. ...lees verder
Wil je ook weleens zelf producten maken zoals bijvoorbeeld suikervrije tomatenketchup? Maar denk je dat het te ingewikkeld is en teveel tijd kost? Ik heb een aantal simpele recepten samengesteld die het je makkelijker maken om bewuster te leven.
Want als je zelf producten maakt, dan weet je wat er in zit. Dan hoef je in de winkel geen etiketten te lezen om je af te vragen wat de oorsprong is van die enorme lijst met stoffen en of ze schadelijk zijn of niet. ...lees verder